தைராய்டின் அறிகுறிகள்… காரணங்கள்… ஆண்களை விட பெண்களுக்கு தைராய்டு பிரச்சனைகள் அதிகம். தைராய்டு பிரச்சனைகள் சுமார் 6% ஆண்களை பாதிக்கும் போது, பெண்களிடையே பாதிப்பு 11.4% ஆகும். தைராய்டு சுரப்பி என்பது ஆதாமின் ஆப்பிளின் கீழ் கழுத்தில் அமைந்துள்ள ஒரு சிறிய, பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பி ஆகும். அதன் சிறிய அளவு இருந்தபோதிலும், வளர்சிதை மாற்றம், வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஹார்மோன் உற்பத்தி உட்பட பல உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில்Continue Reading
வத்த குழம்புடன் சாப்பிட ஒரு ருசியான… பரங்கிக்காய் பால் கூட்டு… தேவையான பொருட்கள்: பரங்கிக்காய் துண்டுகள் – 2 கப்அரிசி மாவு – 2 டீஸ்பூன்தேங்காய் துறுவல் – 2 டேபிள்ஸ்பூன்நாட்டு சர்க்கரை – 1டீஸ்பூன்உப்பு – தேவைக்கு தாளிக்க: எண்ணெய் – 2 டீஸ்பூன்கடுகு – 1/2 டீஸ்பூன்கறிவேப்பிலை – 1 கொத்துகாய்ந்த மிளகாய் – 2 செய்முறை: * தேங்காய் துறுவலை மைய அரைக்கவும். அரிசி மாவினைContinue Reading
குளிர்காலத்தில் சளி. இருமல் பிரச்சனையா… தொண்டைக்கு இதமான மிளகு குழம்பு…. குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டால் சளி, இருமல் போன்ற பிரச்சனைகள் வருவதும் இயல்பு தான். ஆனால், இந்த பிரச்சனைகளில் இருந்து சுலபமாக விடுபட மருத்துவம் குணம் நிறைந்த மிளகு வைத்து செய்யக்கூடிய ‘மிளகு குழம்பு’ செய்து சாப்பிடுங்கள். தொண்டைக்கு இதமாகவும், குளிர்காலத்திற்கு காரசாரமாக இருக்கும் மிளகு குழம்பு எப்படி செய்வது? என்பதை தெரிந்து கொள்ளலாம். பொடி தயார் செய்ய… மிளகு –Continue Reading
இந்த ஒரு பழத்த சாப்பிட்டா… இவ்வளவு நன்மை இருக்கா? வாழைப்பழத்தில் ஏராளமான வகைகள் இருந்தாலும், எப்போதும் செவ்வாழைப் பழத்திற்கு என ஒரு தனி மவுசு இருந்து கொண்டே தான் இருக்கிறது. இதற்கு காரணம், உடலுக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களையும் செவ்வாழை பெற்றிருப்பது தான். இப்படி, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கும் செவ்வாழையை தினசரி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன? எனபதை தெரிந்து கொள்ளலாம். சத்துக்கள்: பொட்டாசியம், வைட்டமின் சி,Continue Reading
அதிக மது அல்சைமர் நோயைத் தீவிரப்படுத்தும்… ஆய்வில் தகவல் குடி குடியைக் கெடுக்கும் என்பார்கள். மது அருந்துவதால் பல்வேறு உடல் நல பாதிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. சமீபத்திய ஆய்வுகளில் இதுவரை வெளிவராத பல தகவல்கள் வெளிவந்துள்ளன. வயதாவதால் ஏற்படுகின்ற ஞாபகம் மறதிநோய், அல்சைமர்ஸ். மது அருந்துவதால் இந்த நோயின் பாதிப்பு அதிகமாவது தெரியவந்துள்ளது. இந்த நோயின் பல்வேறு நிலைகளில் இருந்த 75 நோயாளிகளை ஆய்வுக்கு உட்படுத்தினார்கள் விஞ்ஞானிகள். அவர்களது மூளையில் ஏற்பட்டுள்ளContinue Reading
சுவையான கொங்கு நாட்டு கொள்ளு துவையல்… தேவையான பொருட்கள்:*முளைக்கட்டிய கொள்ளுப்பருப்பு/கொள்ளுப்பருப்பு – 250 கிராம் * தண்ணீர் – தேவையான அளவு தாளிப்பதற்கு… * தேங்காய் எண்ணெய் – 1 டேபிள் ஸ்பூன் * மல்லி – 1 டீஸ்பூன் * சீரகம் – 1 டீஸ்பூன் * சின்ன வெங்காயம் – 15-20 * பூண்டு – 5 பல்* கறிவேப்பிலை – 2 கொத்து * பச்சைContinue Reading
பாராசிட்டமால் மாத்திரையை அதிகம் பயன்படுத்துபவரா? ஆய்வில் அதிர்ச்சி… இந்தியாவில் காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலிக்கு பெரும்பாலானோர் பாராசிடமால் மாத்திரைகளை பயன்படுத்தி வருகின்றனர். ஆனால் பல ஆய்வுகள், இந்த மாத்திரைகள் உட்கொள்ள தகுதி இல்லாதவை என்று அறிவுறுத்தி வருகின்றன. இந்நிலையில், 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதானவர்கள் அடிக்கடி பாராசிடமால் மாத்திரைகளை பயன்படுத்துவதால் இரைப்பை, குடல், இருதயம் மற்றும் சிறுநீரகக் கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது என்று புதிய ஆய்வொன்று தெரிவிக்கின்றது.Continue Reading
பிரியாணி..! நல்லதா… கெட்டதா…? சின்ன குழந்தைகள் முதல் பெரியவர் வரை அனைவராலும் விரும்பி உண்ணப்படும் ஒரு உணவு இந்த பிரியாணி ஆகும். ட்ரீட் என்றாலே இளைய தலைமுறையினருக்கு பிரியாணி சாப்பிடுவது தான் என்ற காலம் தான் இப்போது. பிரியாணியின் எந்த விஷயம் அனைவரையும் கவர்கிறது? அதன் மணமா? சுவையா ? நிறமா? இதை வைத்து ஒரு பட்டிமன்றமே வைக்கலாம். இந்த பிரியாணி ஒரு அரோக்கியமான உணவா? ஆம் நிச்சயமாக இதுContinue Reading
முழு உடல் பரிசோதனையும்… அவசியமும்… ‘லேசாகத் தலைவலிக்கிறது’ என்று சொன்னால் கூட, அனைவரும் சொல்லும் முதல் வார்த்தை ஆஸ்பத்திரிக்கு சென்று முழு உடல் பரிசோதனை செய்து பார் என்பது தான். அந்த அளவுக்கு படித்தவர்கள் முதல் படிக்காத பாமரர்கள் வரை அனைவரது மனதிலும் பதிவாகி விட்ட ஒரு வார்த்தையாகிவிட்டது முழு உடல் பரிசோதனை. இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் நாம் நமது உடல் நலனை நன்றாக கவனித்து கொள்கிறோமா என்றுContinue Reading
கழுத்தைச் சுற்றி கரும்படலமா? சில குழந்தைகளுக்கு மற்றும் சில பெரியவர்களுக்கு கழுத்தைச் சுற்றி கரும்படலம் ஏற்படும் நிலையில், அதை அழுக்கு என நினைத்து சிலர் சோப் போட்டு கழுவுவார்கள். சிலர் கிரீம் போடுவார்கள். ஆனால் உண்மையில் அது அழுக்கு அல்ல. இன்சுலின் ரெசிஸ்டன்ஸ் காரணமாக ஏற்படும் பிரச்சனை தான் கழுத்தைச் சுற்றி மற்றும் அக்குள் பகுதியில் ஏற்படும் கரும்படலமாகும். நம் உடலில் உள்ள செல்கள் குளுக்கோசை பயன்படுத்தி ஆற்றலை பெறும்Continue Reading
