Category: Health

News India குழந்தைகளுக்கு உடற்பயிற்சி சொல்லிக் கொடுப்பதின் நன்மைகள்… பொதுவாக, இன்று குழந்தைகள் முதல், பெரியவர்கள் வரை அவரவர் சாப்பிடும் சாப்பாட்டிற்கு ஏற்ற உடல் உழைப்பு இல்லாமல் இருக்கிறார்கள். ஆனால், இதனை பெற்றோர் நினைத்தால், தடுக்க முடியும். அதாவது, குழந்தைகளுக்காக எளிமையான முறையில், உடற்பயிற்சியை சொல்லிக் கொடுப்பது மூலமாக, அவர்களின் உடலுக்கு வரும் நோய்களை அறவே தடுக்க முடியும். மேலும், அவர்கள் உடல் பருமனை இதன் மூலமாக தடுக்கலாம் என்பதும், சர்க்கரை நோய்Continue Reading

News India மழைக்கால நோய்களிலிருந்து குழந்தைகளை காக்க என்ன செய்ய வேண்டும்… பருவமழை நெருங்கிவிட்டது. தமிழ்நாடு முழுவதும் ஆங்காங்கே மழை வெளுத்து வாங்குகிறது. இந்த நேரத்தில் பெற்றோர் தங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். மழைக்காலத்தில் சேறும் சகதியுமான குட்டைகளில் விளையாடுவதையும் மழையில் நனைவதையும் சிறுவர்கள் விரும்புவர். இந்த பருவம் எந்த அளவிற்கு மகிழ்ச்சியான தருணங்களாக இருக்கிறதோ, அந்த அளவிற்கு பல சவால்களையும்Continue Reading

News India வெறும் வயிற்றில் வெல்லம் கலந்த பானகம் அருந்தினால் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை பாருங்கள்..! வெல்லம் ஆரோக்கிய நன்மைகள்: வெல்லம் பொதுவாக அதிக அளவில் பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. இனிப்புப் பொருட்களை தயாரிப்பதில் வெல்லத்திற்குப் பதிலாக சர்க்கரை பயன்பாடே அதிக அளவில் உள்ளது.அதிரசம், போன்ற சில இனிப்பு வகைகளைத் தவிர பெரும்பாலும் சர்க்கரையே பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை வெல்லத்துடன் யாரும் போட்டியிட முடியாது. வெல்லத்தில் உள்ள பல ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்திற்குContinue Reading

News India சொத்தைப் பல்லால் ஏற்படும் வலிகளுக்கு, இதை செஞ்சி பாருங்க..! சாலை ஓரங்களிலும், குப்பைமேடுகளிலும் சர்வ சாதாரணமாக கிடைக்கக்கூடிய மூலிகைதான் இந்த குப்பைமேனி. பெரும்பாலானோர் இந்த செடியை கண்டிப்பாக பார்த்து இருப்பீர்கள், ஆனால் இதுதான் குப்பைமேனி என்று தெரியாமல் இருக்கலாம். குப்பைமேனி, களைச்செடியாகவும் பெரும்பாலோரால் கைவிடப்பட்ட செடியாகவும் இன்று இருப்பது வருத்ததிற்குரியது. பலவகைப்பட்ட நோய்களுக்கு அருமருந்தாக திகழும் குப்பைமேனி ஒரு காயகல்ப மூலிகை என்பது இதன் குறிப்பிடத்தக்க சிறப்பு. குப்பைமேனிContinue Reading

News India உயர் ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய விசயங்கள்! வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மீன் சாப்பிடுவது ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் விஷயத்தில் நல்ல மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். உடல் எடையை குறைப்பது ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் விஷயத்தில் உடனடி பலன் தரக்கூடியது. அதனால் உடல் பருமன் கொண்டவர்கள் அதனை குறைப்பதற்கான வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டியது அவசியமானது. மதுப்பழக்கம், புகைப்பழக்கம் இரண்டுமே உயர் ரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக் கூடியவை.Continue Reading

News India ஒரு மணி நேரத்தில் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டுமா? இத செஞ்சு பாருங்க… ஒரு மணி நேரத்தில் ஒரு கிலோ எடையை குறைக்க வேண்டுமா. அப்போ இதை செய்யுங்கள். உடல் பருமன் அதிகம் உள்ளவர்கள் அதாவது உடல் எடை அதிகம் உள்ளவர்கள் அனைவரும் உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைத்தால் இந்த பதிவில் கூறப்பட்டிருக்கும் வைத்திய முறையை செய்து பாருங்கள்.உடல் எடை அதிகரிப்பு என்பது ஒரு சிலருக்குContinue Reading

News India இரத்த சர்க்கரை அளவை வீட்டில் உள்ள இந்த பொருட்களை வைத்தே கட்டுப்படுத்தலாம்! நீரிழிவு நோய்க்கு எந்த இலை சிறந்தது: நீரிழிவு நோய் என்றும் அழைக்கப்படும் உயர் இரத்த சர்க்கரை, நீண்டகால ஆரோக்கிய தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இது நம் உடலை உள்ளிருந்து பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குள், அது சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவில்லை என்றால், அது நம் உறுப்புகளைப் பாதிக்கத் தொடங்குகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உடல்நிலையில்Continue Reading

News India அதிக பலன்களை தரும் உலர் பழங்கள்! அதிக பலன்களை தரும் உலர் பழங்கள். இந்த உலர் பழங்களை தினமும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உலர் பழங்கள் என்றாலே நம் நினைவுக்கு வருவது உலர் திராட்சை தான். இந்த உலர் திராட்சையே அப்படியே சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் பலனை விட தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடுவதால் அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும். அதிலும் கருப்பு உலர் திராட்சையை தண்ணீரில் ஊறவைத்து சாப்பிடும் பொழுது நம் உடலுக்கு தேவையானContinue Reading

News India நூறு வருஷம் நோயில்லாமல் வாழ உதவும் பத்து வழிகள்! பொதுவாக நம்மில் பலருக்கும் நூறு ஆண்டுகள் நோயின்றி வாழ ஆசை. ஆனால் என்ன செய்வது இப்போதெல்லாம் இளம்வயதிலேயே பல நோய்களுக்கு ஆளாகி விடுகிறோம். இன்னும் சிலர் இளம் வயதிலேயே மாரடைப்பால் உயிரிழந்தும் விடுகின்றனர். இந்த பதிவில் 100 ஆண்டு மகிழ்ச்சியாக வாழ, சிலஞானிகள் கூறும் யோசனைகள் பற்றி பார்க்கலாம் : 1. எப்போதும் அளவுக்கதிகமாய் உண்ணாமல் அளவோடுContinue Reading

News India தினமும் 45 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி செய்தால், எவ்ளோ நன்மை இருக்கு பாருங்க..! நாம் தினமும் 45 நிமிடம் நடைப்பயிற்சி மேற்கொண்டால், உடலுக்கு பலவிதமான நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று பல ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவித்து இருக்கின்றன. தினமும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதால் நாம் உடலின் ரத்த ஓட்டம் சீராகும். நடைப்பயிற்சி கலோரிகள் எரிக்க உதவுகிறது. நாம் உடலின் நரம்பு மண்டலம் சுறுசுறுப்படையும். மேலும் முதுகு நரம்புகளும் உறுதியாகும். நடைப்பயிற்சி செய்வதால் நுரையீரலில் ஆக்சிஜன்Continue Reading