உயர் இரத்த அழுத்தம் எவ்வாறு தடுக்கலாம்..! உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது இரத்த நாளங்களில் அழுத்தம் அதிகமாக (140/90 mmHg அல்லது அதற்கு மேல்) இருப்பது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இரத்த அழுத்தத்தை பரிசோதித்துக்கொள்வதுதன் மூலம் இருப்பதை அறிந்துகொள்ளலாம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அதனை எப்படி தடுப்பதை என்பதை குறித்து பார்க்கலாம். மிக அதிக இரத்த அழுத்தம் தலைவலி, மங்கலான பார்வை, மார்பு வலி மற்றும்Continue Reading
கிராம்பின் மருத்துவ குணம் தெரிஞ்சிக்கோங்க..! பொதுவாக கிராம்பு நமக்கு ஆரோக்கியம் தரக்கூடியது .இதன் நன்மைகள் குறித்து நாம் இப்பதிவில் பார்க்கலாம் கிராம்புடன் தேன் சேர்த்து சாப்பிட, கிராம்பில் உள்ள வைட்டமின் சி வெள்ளை அணுக்களை அதிகப்படுத்தி நம்மை நோய் தொற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது தினமும் இரவு தூங்குவதற்கு முன்பு இரண்டு கிராம்புகளை மென்று சாப்பிட்டு, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்போரை பின் வரும் இந்த நோய்கள் அண்டாது சிலர் பல்வலி,Continue Reading
News India யாரும் மயோனைஸ் சாப்பிடாதீங்க! அதிர்ச்சி தகவல்.. சவுதி அரேபியாவில் கடந்து சில தினங்களுக்கு முன்பு உணவகத்தில் வைக்கப்பட்டு இருந்த மயோனைஸ்ஸில் உயிரைக்கொல்லும் விஷத்தன்மை கொண்ட பாக்டீரியா கண்டறியப்பட்டது. அதனை தொடர்ந்து அந்த குறிப்பிட்ட பிராண்டு மயோனைஸ்க்கு சவுதி அரேபியா அரசு தடை விதித்தது. குற்றச்சாட்டு எழுந்ததையொட்டி அபுதாபி அரசு இந்த குறிபிட்ட பிராண்ட் மயோனைஸ் குறித்த விளக்கத்தை கொடுத்திருக்கிறது. அதில் குறிப்பிட்ட அந்த பிராண்ட் மயோனைஸ் அபுதாபிContinue Reading
News India நுரையீரலை ஆரோக்கியமா இருக்க சூப்பர் டிப்ஸ்! உடலில் உள்ள மற்ற பாகங்கள் சிறிதளவு ஓய்வு எடுத்தாலும், நுரையீரல் என்றுமே ஒய்வு எடுத்ததில்லை. அது 24 மணி நேரமும் வேலை செய்து கொண்டே இருக்க வேண்டிய சூழல் உள்ளது. நுரையீரலை பலரும் புகைபிடித்தல் போன்ற தீய பழக்கங்கள் மூலம் கெடுதல் செய்து வந்துள்ளனர். எனவே, நம் உடலில் அதிகம் பாதிக்கப்படுவது நுரையீரல் ஆக உள்ளது. நம்மை சுற்றியுள்ள காற்றுContinue Reading
News India ஜப்பானியர்களின் நீண்ட ஆயுளுக்கான ரகசியம் என்ன தெரியுமா? ஜப்பானியர்களின் ஆரோக்கியமான ஆயுளுக்கு என்ன காரணம் என்பதை பற்றி இப்பதிகள் தெரிந்து கொள்வோம். பொதுவாக அதிக வயதுடன் வாழ்வதில் ஜப்பானியர்கள் தான். அதுவும் 85 லிருந்து 110 வயது வரை ஆரோக்கியத்துடன் வாழ்கிறார்கள். ஆரோக்கியத்தில் மட்டுமல்ல தொழில்நுட்பத்திலும் வளர்ந்து வரும் நாடுகளில் ஜப்பானும் ஒன்று. ஆனால் நம் இந்தியர்கள் 72 வயது வரை ஆயுள் காலமாக இருந்தாலும் அதிலும்Continue Reading
News India சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு பெரிதும் உதவுகிறதா..? குழந்தைக்கு திரவ உணவிலிருந்து திட உணவுக்கு மாறும் போது திட உணவும் சற்று கூழ் பதமாக இருக்க வேண்டும். அப்போதுதான் பல் முளைக்கும் குழந்தைக்கு அதை சாப்பிடவும் எளிதாக இருக்கும். அதற்கு சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு பெருமளவு உதவக்கூடும்.முதலில் சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கை மண் போக கழுவி பிறகு தோல் நீக்கி மீண்டும் அலசி எடுக்கவும். அதை இரண்டு துண்டுகளாக்கிContinue Reading
News India இரத்தக் குழாய் சுத்தமா இருந்தாலே மாரடைப்பு வராது! அப்ப என்ன பண்ணணும்..? தற்போது நிறைய பேர் பெருந்தமனி தடிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது இதயத்திற்கு செல்லும் இரத்தக்குழாய்களின் சுவர்களின் கொழுப்புக்கள் படிந்து, இரத்த ஓட்டத்தில் இடையூறை ஏற்படுத்தும் ஒரு நிலையாகும். இந்நிலை தீவிரமாகும் போது, அது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இப்படி பெருந்தமனி தடிப்பு ஏற்பட காரணம் தற்போதைய ஆரோக்கியமற்றContinue Reading
News India இரவு உணவை 9 மணிக்கு மேல் சாப்பிடுறீங்களா..? எச்சரிக்கும் நிபுணர்கள்..!! இன்று நாம் வேகமாக ஓடும் வாழ்க்கை முறையில் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறோம். இதனால், சாப்பிட கூட நேரமில்லை. அந்த அளவுக்கு பிஸியான வாழ்க்கையை வாழ்கிறோம். இதனால், அந்த நேரத்தில் பசியை போக்கிக் கொள்ளக் கிடைத்ததைச் சாப்பிடுகிறோம். ஆனால், இது நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்பதை மறந்து விடுகிறோம். அந்தவகையில், பலர் இரவில் தாமதமாக சாப்பிடுவதை வழக்கமாகContinue Reading
News India கொடுக்காப்புளி உடம்பு எவ்வளவு நல்லதுனு தெரிஞ்சுக்கோங்க! கொடுக்காப்புளியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி இப்பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். கொடுக்காப்புளி என்றாலே நம் பள்ளி பருவம் தான் நினைவுக்கு வரும். ஆனால் தற்போது இருக்கும் தலைமுறையினருக்கு இந்த கொடுக்காப்புளியை பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். கொடுக்காப்புளி இனிப்பு ,புளிப்பு, துவர்ப்பு போன்ற மூன்று சுவைகளையும் கொண்டிருக்கும் . இதை ஒரு சில இடங்களில் கோண புளியங்காய் எனவும் கூறுவார்கள். கொடுக்காப்புளியில் நிறைந்துள்ளContinue Reading
News India புரோட்டீன் பவுடர்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்..! ஐ.சி.எம்.ஆர் (ICMR) எச்சரிக்கை.. சமீப காலங்களாக இந்திய உணவுப் பொருட்கள் உலகம் முழுவதுமே கடும் விமர்சனத்திற்குள்ளாகி வருகிறது. இந்தியா மசாலா பொருட்களின் மீது விமர்சனங்கள் வைக்கப்பட்ட நிலையில், அது நிரூபணமாகி பல நாடுகளில் இருந்தும் திருப்பியனுப்பப்பட்டன.இந்நிலையில், புரோட்டீன் பவுடர்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீங்க என்று ஐசிஎம்ஆர் எச்சரித்துள்ளது. உடல் ஆரோக்கியத்திற்காக ஜிம்முக்கு செல்லும் இளைஞர்கள் மத்தியில் இன்று மிகவும் பிரபலமான வார்த்தை புரோட்டீன்Continue Reading
