ஆண்களின் முக பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வு தரும் பழங்காலத்து ஆயுர்வேத முறைகள் முகம் என்பது மிக முக்கிய பகுதியாக பார்க்கப்பட்டு வருகிறது. ஒருவரின் முக பாவனைகளை வைத்தே அவர் என்ன நினைக்கிறார்… என்பதை கணிக்கும் அளவிற்கு நம் முகத்தின்மீது அதிக கவனம் செலுத்துகின்றோம். ஆண்களை விட பெண்களே முகத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் தருவதாக பலரும் எண்ணுகின்றனர். ஆனால் இன்றைய கணினி காலத்தில் அவற்றின் மரபு சற்றே மாறி வருகின்றது என்றால் அதில்Continue Reading
ஏராளமான நன்மைகள் தரக்கூடிய ‘8’ வடிவ நடைப்பயிற்சி வெளி இடங்களுக்கு செல்லாமல் இருந்த இடத்திலேயே உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஏற்ற சூழலை பலரும் கட்டமைத்துக்கொள்கிறார்கள். அதிலும் எளிமையான பயிற்சியை மேற்கொள்ள விரும்புபவர்களுக்கு ‘8’ நடைப்பயிற்சி சிறந்த தேர்வாக அமையும். 8 என்ற எண் வடிவத்தை வரைந்து விட்டு நடக்க தொடங்கினால் போதும். அது நடப்பதற்கு சாதாரணமாக தோன்றலாம். ஆனால் ஏராளமான நன்மைகளை தரக்கூடியது. அவற்றுள் முக்கியமானவை என்னென்ன என்று பார்ப்போமா? *Continue Reading
உங்களுக்காக சில சமையல் டிப்ஸ்… சப்பாத்தி மாவு பிசையும் போது சிறிது அதில் கொஞ்சம் மக்காச்சோள மாவு சேர்த்து பிசைந்தால் சப்பாத்தி மிருதுவாக வரும். * பால் பாயசம் செய்யும்போது பாதாம் பருப்பை அரைத்து அதில் சேர்த்தால் பாயசம் சுவையாக இருக்கும். * வெண்டைக்காயை எண்ணெய்யில் வதக்க வேண்டும். அப்படி செய்தால் அதில் இருக்கும் பிசுபிசுப்பு தன்மை நீங்கி விடும். அதன் பின்பு குழம்பில் சேர்த்தால் வழுவழுப்பு இருக்காது. குழம்பும்Continue Reading
ஆர்.ஹெச் ரத்தப் பிரிவு: கர்ப்பிணிகளுக்கு பிரசவத்தில் சிக்கல் வருமா? கர்ப்ப காலத்தில் எல்லாப் பெண்களும் ரத்தப் பிரிவை செக் செய்ய வேண்டியது மிக மிக அவசியம். கணவரின் ரத்தப் பிரிவையும் தெரிந்து வைத்திருக்க வேண்டும். ஆர்.ஹெச் பாசிட்டிவ் ரத்தப்பிரிவு உள்ள கர்ப்பிணிகளுக்கு கர்ப்பகால சிக்கல்கள் எதுவும் வர வாய்ப்பில்லை. அதுவே அந்தப் பெண்ணுக்கு ஆர்.ஹெச் நெகட்டிவ் ரத்தப் பிரிவும் கணவருக்கு பாசிட்டிவ் ரத்தப் பிரிவும் இருந்தால் குழந்தையும் பாசிட்டிவ் ரத்தப்Continue Reading
வாழைப்பூ சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மை இருக்கா… சில பூக்கள் நம் நோய் தீர்க்கும் மருந்தாகும். உயிர் காக்கும் கவசமாகவும் பயன்படுகின்றன. அந்த வகையில் நம் ஆயுளைப் பெருக்கி நீண்ட காலம் வாழ வைக்கும் அற்புத மருத்துவக் குணங்களைக் கொண்டது ‘வாழைப்பூ’ . இதன் மகத்துவதைப் பற்றி இங்கே பார்ப்போம். குலை வாழையைத் தலைமகளோடு ஒப்பிடுகிறார்கள், தமிழர்கள். அப்படியென்றால், எந்த அளவுக்கு நமக்கு வாழைப்பூ பயன்படுகிறது என்பது தெள்ளத்தெளிவாக விளங்கும். வாழையின்Continue Reading
கர்ப்ப காலத்தில் அழகு சாதன பொருட்களை பயன்படுத்த கூடாது.. தாயின் கர்ப்பத்தை பல வழிகளில் பாதிக்கக்கூடிய பல்வேறு இரசாயனங்கள் அழகு சாதன பொருட்களில் இருப்பதாக கண்டுப்பிடிக்கப்பட்டுள்ளன.. கர்ப்பத்தை பாதுகாப்பான நிகழ்வாக மாற்ற கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள அழகு சாதனப் பொருட்களை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும். அவை என்னென்ன? பொருட்கள் என்பது குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்துக் கொள்ளலாம் வாங்க… கர்ப்ப காலத்தின் போதோ அல்லது பிரசவத்திற்கு பிறகோ குழந்தைக்கு பாலூட்டும் போது அல்லதுContinue Reading
ஈஸியா செய்யலாம்…. முட்டை லாலி பாப்… தேவையான பொருட்கள்: வேக வைப்பதற்கு… * முட்டை – 5-6 * உப்பு – சிறிது * தண்ணீர் – தேவையான அளவு லாலி பாப் செய்வதற்கு… * கொத்தமல்லி – சிறிது (பொடியாக நறுக்கியது)* இஞ்சி – 1 சிறிய துண்டு (பொடியாக நறுக்கியது)* பூண்டு – 5 பல் (பொடியாக நறுக்கியது)* பெரிய வெங்காயம் – 2 (பொடியாக நறுக்கியது)*Continue Reading
காக்டெயில் பிரியாணி தேவையானவை:பாசுமதி அரிசி – ஒரு கப்தண்ணீர் முக்கால் கப்தேங்காய் பால் – முக்கால் கப்நெய் – 100 கிராம்ரீபண்ட் ஆயில் – 100 கிராம்முருங்கை பீன்ஸ்- 50 கிராம்பச்சை பட்டாணி – 50 கிராம்பீன்ஸ் – 50 கிராம்கேரட் – 50 கிராம்எலுமிச்சை பழம் – 1நெய்- தேவையான அளவுகொத்த மல்லி இலை – தேவையான அளவுபுதினா இலை-தேவையான அளவுபச்சை மிளகாய் – 3 எண்ணம்முந்திரி பருப்புContinue Reading
இறால் பெப்பர் கிரேவி தேவையான பொருட்கள்:இறால் – 1/2 kgபெரிய வெங்காயம் – 2தக்காளி – 1பச்சைமிளகாய் – இரண்டுஇஞ்சி பூண்டு பேஸ்ட் – 2 ஸ்பூன்மிளகு தூள் – 2 ஸ்பூன்மல்லித்தூள் – 2 ஸ்பூன்மிளகாய்த்தூள் – முக்கால் ஸ்பூன்சீரகத்தூள் – அரை ஸ்பூன்கரம் மசாலா தூள் – முக்கால் ஸ்பூன்நல்லெண்ணெய் – 5 ஸ்பூன்உப்பு – தேவையான அளவு செய்முறை: * வெங்காயத்தை ஒன்றிரண்டாக மிக்ஸியில் போட்டுContinue Reading
PCOS உள்ள பெண்கள் பின்பற்ற வேண்டிய உணவு முறை… PCOS உள்ள பெண்களுக்கு, உணவு எப்போதும் போராட்டமான ஒன்றாக இருந்து வருகிறது. PCOS அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் என்பது ஹார்மோன் கோளாறு ஆகும், இது உலகளவில் 10% க்கும் அதிகமான பெண்களை பாதிக்கிறது. பிசிஓஎஸ் உள்ள பெண்களில், ஆண்ட்ரோஜன்களின் உயர் மட்ட உற்பத்தி உள்ளது, இது ஒரு வகை ஆண் ஹார்மோன் ஆகும். இது இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு வழிவகுக்கும்,Continue Reading
