குளிர்காலம் குறைந்து வருவதால் மாசு அதிகரிக்கத் தொடங்கியுள்ளது. இந்த சூழ்நிலையில், நோய் அபாயம் மிக அதிகமாக உள்ளது.மேலும், நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது விடுப்பு எடுக்க நேர்ந்தால் நமக்கு தான் இழப்பு அதிகம். குளிர்காலம் குறைந்து வருவதால் மாசு விகிதம் அதிகரித்து வருகிறது.இந்நிலையில், ஒருமுறை நோய்வாய்ப்பட்டால், பல நாட்கள் பொறுத்துக்கொள்ள வேண்டியுள்ளது. எனவே நான்கு வழிகளில் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

முகமூடி அணியுங்கள்

மீண்டும் கோவிட் சமயத்தில் பயன்படுத்தியது போன்று முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். இது தொற்று நோய்களிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும். அதே நேரத்தில் மாசு உடலை பாதிக்காது.

தெரு உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

குளிர்காலம் மதியங்களில் குளிர்ச்சியான சூழல் நிலவும். இந்த நேரத்தில் சூடான உணவை வாங்கி சாப்பிட யாருக்குத்தான் பிடிக்காது.ஆனால் தெரு உணவுகளை தவிர்க்கவும். மாசுபாடு காரணமாக இந்த உணவுகள் பாதுகாப்பானவை அல்ல.

துணிகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்யுங்கள்

மாசுபாடு காற்றில் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைப்பதற்குப் பதிலாக அதிகரிக்கிறது. எனவே வீடு திரும்பிய பின் துணிகளை தனி இடத்தில் வைக்கவும். முடிந்தவரை அகற்றவும். இல்லையெனில், நீங்கள் மட்டுமல்ல, வீட்டு உறுப்பினர்களும் ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.

வெளியில் குறைவாக நேரம் செலவிடுங்கள்

திறந்த சாலையில் முடிந்தவரை குறைவாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நெரிசலான இடங்களில் எவ்வளவு குறைவாக தங்குகிறீர்களோ, அந்த அளவுக்கு சளி, இருமல் போன்ற தொற்று நோய்கள் குறையும்.